Главная » 2013 Декабрь 2 » ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГАЮТ МОЗГУ БОРОТЬСЯ СО СТАРОСТЬЮ
00:05 ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГАЮТ МОЗГУ БОРОТЬСЯ СО СТАРОСТЬЮ | |
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГАЮТ МОЗГУ БОРОТЬСЯ СО СТАРОСТЬЮ Регулярные физические упражнения в пожилом возрасте обеспечивают хорошее кровоснабжение в некоторых областях мозга, которые особо важны для выполнения высших когнитивных задач. Свои исследования они проводили среди людей 57–75 лет, ведущих сидячий образ жизни. Некоторых из подопытных были направлены на систематические занятия аэробикой: в течение 12 недель им предстояло трижды в неделю заниматься на велотренажёре или беговой дорожке; другие продолжали жить, как жили. До начала эксперимента, через шесть недель после старта и после его окончания у испытуемых оценивали когнитивные способности, а также проверяли состояние сердечно-сосудистой системы и уровень кровоснабжения мозга. Логика исследователей проста: работа мозга зависит от интенсивности кровотока через его сосуды, и если усилить в целом кровоток по телу, не улучшит ли это заодно и функционирование мозга? Оставалось лишь проверить это экспериментально. И, как оказалось, физические упражнения действительно улучшали кровоснабжение задней поясной коры, которая, как считается, приобретает особую важность в поздние годы жизни. Из-за усилившегося кровотока в ней рос уровень обмена веществ и нейронной активности.
Другой важной зоной, испытавшей на себе плюсы физкультуры, оказалсягиппокамп, который отвечает за память и, кстати говоря, одним из первых страдает при болезни Альцгеймера. Те, кто регулярно упражнялся в спортзале, демонстрировали лучшие результаты в тестах на память. При этом, как подчёркивают авторы работы, им удалось увидеть улучшение кровоснабжения мозга и когнитивных функций именно в последовательности: сначала усиливался кровоток, потом улучшалась «когнитивка». Однако такие упражнения, при всём своём эффекте, оказывали лишь локальное действие, улучшая кровоснабжение только в отдельно взятых областях мозга. Чтобы добиться ещё большего и как можно сильнее отсрочить возрастное ухудшение мозговых функций, физкультуру нужно совмещать с умственными занятиями. Правда, тут следует помнить, что далеко не всякие умственные упражнения могут принести пользу, а лишь те, что требуют нешуточногонапряжения. Подготовлено по материалам Техасского университета в Далласе. Фото на заставке принадлежит Shutterstock. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |